【剖腹产月子注意事项】剖腹产如何坐月子

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2018-10-27

分娩像是一场重体力劳动,消耗产妇的体力,加上照顾新生儿又颇费精力▓,产妇需要通过合理的饮食来调补身体▓▓。

为了供应足够的高质量乳汁▓▓▓,更需要提高维生素的摄取量▓,包括适当提高、、烟硷酸▓▓、▓、的摄入▓▓,还需要保持一定量的钙▓▓▓、磷▓▓、铁摄入量▓。 1、开胃为主的产后第一周:拒绝油腻▓▓▓,口味要清爽不论是哪种▓,产妇在分娩后的最初几日里会感觉身体虚弱▓▓▓、胃口比较差▓。 如果这时强行填下重油重腻的进补食物只会让胃口更加减退。

在产后的第一周里▓,可以吃些清淡的荤食,如肉片▓▓、肉末▓。 瘦牛肉▓、鸡肉▓、鱼等,配上时鲜蔬菜一起炒,口味清爽营养均衡▓▓。 橙子、柚子▓▓、猕猴桃等水果也有开胃的作用▓。 本阶段的重点是开胃而不是滋补▓▓,胃口好▓,才会食之有味▓,吸收也好。

特别提醒:太油腻的食物会令人反胃▓▓,产妇摄入油脂过多可能会让乳汁也变油▓▓▓,使宝宝发生腹泻。

2▓、补血为要的产后第二周:多吃补血食物并补充维生素进入月子的第二周,产妇的伤口基本上愈合了▓▓。

经过上一周的精心调理▓,胃口应该明显好转。 这时可以开始尽量多食补血食物▓▓,调理气血▓。

苹果▓、梨▓▓、香蕉能减轻便秘症状又富含铁质▓,动物内脏更富含多种维生素▓▓,是挺完美的维生素补剂和补血剂▓。 特别提醒:药膳不能凭一知半解▓▓,自行胡乱配制▓▓,请在专业人士的指导下进行滋补。

3、进行催奶的分娩半月后:催乳好时机不要舍弃汤料宝宝长到半个月以后,胃容量增长了不少▓,吃奶量与时间逐渐建立起规律▓。 产妇的产奶节律开始日益与宝宝的需求合拍,反而觉得奶不涨了▓。

其实▓,如果宝宝尿量、体重增长都正常▓,两餐奶之间很安静,就说明母乳是充足的▓。

如果奶量不足▓▓,可以吃一些催奶食物▓▓。 催奶不应该只考虑量▓,质也非常重要▓▓。

传统认为新妈妈应该多吃蛋白质含量高的汤▓,汤汁要吃▓▓,料更不能舍弃▓。

特别提醒:营养其实在汤料里,所以煲汤不用一大锅▓▓;煲的时间也不要太长,不然会让汤料变得粗糙难咽▓▓▓。 产妇应当保持孕期养成的每日喝牛奶的良好习惯▓,多吃新鲜蔬菜水果▓▓。

总之吃得好,吃得对▓,既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖▓▓,这才是最佳的月子食效。